Zimske olimpijske igre Milano–Kortina 2026 biće održane od 6. do 22. februara, a Srbiju će u nordijskom skijanju predstavljati Miloš Milosavljević i Anja Ilić. Sa Anjom smo razgovarali o specifičnostima ovog sporta, disciplinama i tehnikama koje obuhvata, fizičkim zahtevima, zdravstvenim benefitima, kao i savetima za mlade koji tek razmišljaju da se oprobaju na snegu.
Kako biste ukratko objasnili šta je nordijsko skijanje i koje discipline obuhvata?
Nordijsko skijanje je zimski sport koji se odvija na ravnim i blago brdovitim terenima, gde je ključna kombinacija izdržljivosti, snage i tehnike. Postoje dve tehnike – skejt i klasika. Obuhvata više disciplina: sprint na 1,5 km, distanca 5 km i 10 km.
Po čemu se nordijsko skijanje razlikuje od alpskog skijanja?
Glavna razlika je u terenu i načinu kretanja. U nordijskom skijanju skijaš se kreće sopstvenom snagom i ide na sve terene: uzbrdo, nizbrdo i ravno, dok je kod alpskog akcenat na spuštanju niz padinu i vožnji žičarom uzbrdo. Oprema i tehnika su potpuno drugačiji.
Koje su osnovne tehnike kretanja u nordijskom skijanju?
Osnovne tehnike su klasična i slobodna, odnosno skejting. Klasična tehnika podrazumeva kretanje u uređenim tragovima ili špurama, dok je skejting dinamičniji i podseća na klizanje.
Kakva fizička spremnost je potrebna za bavljenje ovim sportom?
Potrebna je dobra opšta kondicija, jaka muskulatura celog tela i dobra koordinacija. Nordijsko skijanje aktivira gotovo sve mišićne grupe, pa zahteva svestranu fizičku spremnost.
Koliko je izdržljivost važna u nordijskom skijanju?
Izdržljivost je ključna. Trke mogu da traju dugo i telo mora da održi visok tempo tokom celog nastupa, bez gubitka tehnike i koncentracije. To važi i za naše treninge.
Koja oprema je neophodna za početnike?
Za početnike su potrebne nordijske skije, pancerice i štapovi, kao i odgovarajuća sportska odeća. Najvažnije je da oprema bude prilagođena uzrastu.
U kom uzrastu je idealno započeti bavljenje nordijskim skijanjem?
Idealno je početi u ranom detinjstvu. U našem klubu imamo članove od 5 godina, ali nordijsko skijanje se može započeti u bilo kom uzrastu. Najvažnije je da postoji volja i ljubav prema ovom sportu.
Kako izgledaju treninzi tokom sezone, a kako van sezone?
Tokom sezone treninzi su uglavnom na snegu i fokusirani su na tehniku i takmičenja. Van sezone treniramo na rolkama, trčimo, planinarimo, vozimo bicikl i radimo treninge snage da bismo održali formu.
Koliko je nordijsko skijanje zastupljeno u našem regionu?
Nordijsko skijanje još uvek nije dovoljno zastupljeno u našem regionu, ali interesovanje polako raste. Potrebno je više infrastrukture i podrške da bi se sport dodatno razvio. Mi se trudimo da na Zlatiboru popularizujemo nordijsko skijanje. Sa mojim učešćem na Olimpijskim igrama nadamo se velikom porastu zainteresovanosti.
Koje su glavne prednosti ovog sporta za zdravlje?
Ovaj sport pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem, jača mišiće, poboljšava izdržljivost i koordinaciju, a boravak u prirodi dodatno doprinosi mentalnom zdravlju. Nordijsko skijanje je proglašeno za najzdraviji sport na svetu.
Da li je nordijsko skijanje pogodno i za rekreativce?
Nordijsko skijanje je jedan od najzdravijih sportova i veoma pogodno za rekreativce svih uzrasta, jer se intenzitet može lako prilagoditi.
Koje biste savete dali mladima koji žele da se bave nordijskim skijanjem?
Mladima bih poručila da budu strpljivi, uporni i da uživaju u procesu. Rezultati dolaze vremenom, a najvažnije je da zavole sport i veruju u sebe.
